بعضی تغییرها با خواندن یک کتاب اتفاق نمیافتند.
بعضی زخمها هم فقط با صحبت کردن درباره آنها درمان نمیشوند.
وقتی سالها با احساس گناه، وابستگی، اضطراب، روابط ناسالم، فرسودگی یا دردهای جسمی ناشی از فشارهای روانی زندگی کردهایم، ذهن و بدن هر دو نیاز به یادگیری دوباره دارند.
به همین دلیل خانم دکتر اینانلو گنجی مجموعهای از دورهها و کارگاههای آموزشی و درمانی را در فردیس کرج طراحی کردهاند تا افراد در یک فضای امن، علمی و حرفهای، علاوه بر یادگیری، تجربه واقعی تغییر را نیز داشته باشند.
گروهدرمانی طرحوارهدرمانی
یکی از مؤثرترین روشهای درمانی برای تغییر الگوهای عمیق شخصیتی، طرحوارهدرمانی گروهی است.
در جلسات گروهی، افراد فقط شنونده نیستند؛ بلکه در کنار افرادی قرار میگیرند که بسیاری از احساسات، ترسها و الگوهای مشترک را تجربه کردهاند.
همین تجربه مشترک باعث میشود بسیاری از باورهای قدیمی برای اولین بار به چالش کشیده شوند.
در این دورهها شرکتکنندگان یاد میگیرند:
- ریشه طرحوارههای دوران کودکی را بشناسند.
- چرخه روابط تکرارشونده خود را درک کنند.
- مرزگذاری سالم را تمرین کنند.
- احساس گناه، وابستگی و ترس از طرد شدن را مدیریت کنند.
- اعتماد به نفس و خودارزشمندی را به صورت عملی تقویت کنند.
- مهارتهای ارتباطی سالم را در محیط واقعی تمرین کنند.
یکی از مهمترین مزیتهای گروهدرمانی این است که فرد متوجه میشود تنها نیست؛ بسیاری از مشکلاتی که سالها تصور میکرد فقط متعلق به اوست، الگوهایی مشترک میان انسانها هستند. این آگاهی، احساس شرم را کاهش میدهد و مسیر درمان را هموارتر میکند. پژوهشهای رواندرمانی نیز نشان دادهاند که گروهدرمانی، بهویژه برای مشکلات بینفردی، میتواند تأثیر قابلتوجهی بر رشد هیجانی، خودآگاهی و تغییر الگوهای رفتاری داشته باشد.
زمان برگزاری
جلسات به صورت هفتهای یک روز در ساعات عصر برگزار میشوند تا افرادی که شاغل هستند نیز بتوانند بدون تداخل با برنامه کاری خود در دورهها شرکت کنند.
کارگاه آموزشی و درمانی سایکوسوماتیک (Psychosomatic)
گاهی بدن، حرفهایی را میزند که ذهن سالها فرصت بیان آنها را نداشته است.
دردهای مزمن، گرفتگی عضلات، مشکلات گوارشی، تپش قلب، سردردهای تنشی، خستگی مداوم یا برخی علائم جسمی، در بسیاری از افراد میتوانند تحت تأثیر فشارهای روانی، استرسهای مزمن و هیجانهای سرکوبشده تشدید شوند.
در کارگاه سایکوسوماتیک، شرکتکنندگان با ارتباط عمیق میان ذهن و بدن آشنا میشوند و یاد میگیرند چگونه:
- استرس مزمن را بهتر مدیریت کنند.
- هیجانهای سرکوبشده را بشناسند.
- نقش طرحوارهها در ایجاد فشار جسمی را درک کنند.
- از تکنیکهای تنظیم هیجان و آرامسازی استفاده کنند.
- کیفیت خواب، آرامش و عملکرد روزانه خود را بهبود دهند.
این کارگاه جایگزین درمان پزشکی نیست، بلکه با رویکرد روانشناختی به افرادی کمک میکند که عوامل روانی در تشدید علائم جسمی آنها نقش دارند.
دورههای ویژه بانوان
بخش دیگری از برنامههای آموزشی خانم دکتر گنجی، به موضوعاتی اختصاص دارد که بسیاری از بانوان در مراحل مختلف زندگی با آنها روبهرو هستند.
از جمله:
- افزایش عزتنفس
- مرزگذاری سالم
- مدیریت روابط عاطفی
- استقلال هیجانی
- کاهش احساس گناه
- مدیریت اضطراب
- شناخت الگوهای ناسالم خانوادگی
- مهارتهای ارتباط مؤثر
- خودشناسی و رشد فردی
این دورهها علاوه بر آموزش، فضای مناسبی برای تمرین، گفتگو، دریافت بازخورد و تجربه رشد در کنار سایر شرکتکنندگان فراهم میکنند.
نحوه برگزاری دورهها و اطلاعرسانی کلاسها
دورهها و کارگاههای آموزشی خانم دکتر گنجی به صورت دورهای و بر اساس نیاز و اولویت شرکتکنندگان برگزار میشوند.
از آنجا که هر دوره نیازمند تشکیل گروه مناسب و همگن است، موضوع کارگاهها (مانند طرحوارهدرمانی گروهی، سایکوسوماتیک، مرزگذاری، عزتنفس، روابط عاطفی، دورههای ویژه بانوان و…) در زمانهای مختلف برنامهریزی میشوند و ممکن است ترتیب برگزاری آنها ثابت نباشد.
انتخاب دورههای هر بازه زمانی، با توجه به استقبال، نیاز مراجعان و گروههای تشکیلشده انجام میشود تا کیفیت آموزش و اثربخشی جلسات در بالاترین سطح حفظ شود.
تمام برنامههای جدید، تاریخ شروع دورهها، ظرفیت ثبتنام و اطلاعیههای مربوط به کلاسها، از طریق کانال بله خانم دکتر گنجی اطلاعرسانی میشود.
بنابراین، اگر تمایل دارید در اولین فرصت از شروع دوره مورد نظر خود مطلع شوید، کافی است عضو کانال بله دکتر سوفیا گنجی باشید تا به محض اعلام ثبتنام، از زمان و جزئیات برگزاری کلاسها اطلاع پیدا کنید.
تمایل دارید در کارگاههای تخصصی شناخت، رشد فردی و درمانهای روانشناختی با همراهی خانم دکتر گنجی شرکت کنید؟ برای دریافت اطلاعات، زمان برگزاری و شرایط ثبتنام، اطلاعات تماس خود را ثبت کنید.
چرا گروهدرمانی؟
بسیاری از افراد سالها تلاش میکنند به تنهایی تغییر کنند؛ اما وقتی وارد یک گروه درمانی میشوند، برای اولین بار بازتاب رفتارها و الگوهای خود را در روابط واقعی میبینند.
در گروه، یادگیری فقط از درمانگر نیست؛ اعضا نیز از تجربههای یکدیگر میآموزند، احساس تعلق پیدا میکنند و تمرینهای بین جلسات را با انگیزه بیشتری ادامه میدهند.
همین ویژگی باعث میشود بسیاری از تغییرهایی که در جلسات فردی ماهها زمان میبرد، در فضای گروهی عمیقتر و ماندگارتر تجربه شود.
اگر مدتهاست احساس میکنید الگوهای تکراری زندگی، روابط یا احساسات شما را خسته کردهاند، شرکت در یک دوره آموزشی و درمانی میتواند آغاز مسیری متفاوت باشد؛ مسیری که هدف آن فقط دانستن نیست، بلکه تجربه کردن تغییر در زندگی واقعی است.
